egészséges táplálkozás

egészséges táplálkozás

A kiegyensúlyozott táplálkozás az egészséges táplálkozás nyitja. Ha helyesen étkezünk, jobban érezzük magunkat. Gyomrunkat nem felfújni kell zsírokkal, cukrokkal, különféle ipari termékekkel. Szervezetünk helyes működéséhez energiát adó tápanyagokra van szükség. Rostos, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag étrend jelenti az egészséges táplálkozás http://meregtelenites-dieta.com/egeszseges-taplalkozas. Például a kenyér, abból igen sokat eszük, pedig kevesebb szénhidrát is elég lenne, de egészségesnek is akkor egészséges, ha teljes kiőrlésű. Csökkenteni kellene a cukor, só és telített zsírsavak bevitelét, helyette több friss gyümölcs, zöldség és halétel fogyasztása javallott. Nem napjában egyszer kell befalni a napi adagot. Continue reading →